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Ein Soundbath mit Klangschalen in einem FLINTA* Safe Space bei RE:FRAME bietet einen geschützten, achtsamen Raum für Entspannung, Regeneration und innere Balance. Die Sitzung verbindet sanfte Klänge mit einer klaren Haltung von Sicherheit.
Was passiert
Ankommen: Kurze Einführung, Raum für Bedürfnisse
Vorbereitung: Bequeme Liegeposition mit Decken und Kissen. Atemübungen oder kurze Erdungsimpulse helfen beim Ankommen.
Klangbad: Klangschalen werden mit achtsamer Technik angeschlagen und gestrichen. Die Schwingungen und Obertöne unterstützen körperliche und mentale Entspannung, fördern das Loslassen von Anspannung und helfen beim Wahrnehmen innerer Prozesse. Dabei wird es eine Art Traumreise geben, die dich stärken oder entspannen soll.
Nachklang: Sanftes Zurückkommen, Raum für Teilen, Reflexion oder stille Integration. Bei Bedarf werden Ressourcen für weitere Unterstützung angeboten.
Für wen geeignet
Menschen, die einen sicheren, non-judgemental Raum suchen.
Personen, die Entspannung, Stressreduktion oder emotionale Stabilisierung wünschen.
Besonders geeignet für die, die einen queer-freundlichen Raum bevorzugen.
Dauer und Rahmen
Dauer: in der Regel 60 Minuten
Gruppengröße: klein bis mittel (z. B. 6–10 Personen), um Intimität und Sicherheit zu gewährleisten.
Ort: ruhiger, geschützter Yogaraum mit angenehmer Raumtemperatur und gedämpftem Licht.
Yogamatten, Decken und Bolster sind vor Ort
Was du mitbringen kannst
Bequeme Kleidung, optiona dicke Socken.
Offenheit, aber keine Erwartungen — das Erlebnis ist individuell.
Erwarteter Nutzen
Tiefere Entspannung, verbesserter Schlaf, verminderte Stresssymptome.
Erhöhte Körperwahrnehmung, emotionale Stabilisierung und Raum für innere Ruhe.
Stärkendes Gefühl von Zugehörigkeit in einem sicheren, queer-freundlichen Umfeld.
Wenn du Fragen zur Teilnahme oder speziellen Bedürfnissen hast, gib diese vorab an, damit wir den Raum bestmöglich anpassen können.
SOLI TICKET / SOLI AUSGLEICHTICKET:
Es gibt die Möglichkeit ein Soli Ticket oder ein Ausgleichsticket zu kaufen, falls du gerade weniger oder mehr zur Verfügung hast, damit Menschen mit unterschiedlichen Ressourcen teilnehmen können.
Ein Soundbath mit Klangschalen in einem FLINTA* Safe Space bei RE:FRAME bietet einen geschützten, achtsamen Raum für Entspannung, Regeneration und innere Balance. Die Sitzung verbindet sanfte Klänge mit einer klaren Haltung von Sicherheit.
Was passiert
Ankommen: Kurze Einführung, Raum für Bedürfnisse
Vorbereitung: Bequeme Liegeposition mit Decken und Kissen. Atemübungen oder kurze Erdungsimpulse helfen beim Ankommen.
Klangbad: Klangschalen werden mit achtsamer Technik angeschlagen und gestrichen. Die Schwingungen und Obertöne unterstützen körperliche und mentale Entspannung, fördern das Loslassen von Anspannung und helfen beim Wahrnehmen innerer Prozesse. Dabei wird es eine Art Traumreise geben, die dich stärken oder entspannen soll.
Nachklang: Sanftes Zurückkommen, Raum für Teilen, Reflexion oder stille Integration. Bei Bedarf werden Ressourcen für weitere Unterstützung angeboten.
Für wen geeignet
Menschen, die einen sicheren, non-judgemental Raum suchen.
Personen, die Entspannung, Stressreduktion oder emotionale Stabilisierung wünschen.
Besonders geeignet für die, die einen queer-freundlichen Raum bevorzugen.
Dauer und Rahmen
Dauer: in der Regel 60 Minuten
Gruppengröße: klein bis mittel (z. B. 6–10 Personen), um Intimität und Sicherheit zu gewährleisten.
Ort: ruhiger, geschützter Yogaraum mit angenehmer Raumtemperatur und gedämpftem Licht.
Yogamatten, Decken und Bolster sind vor Ort
Was du mitbringen kannst
Bequeme Kleidung, optiona dicke Socken.
Offenheit, aber keine Erwartungen — das Erlebnis ist individuell.
Erwarteter Nutzen
Tiefere Entspannung, verbesserter Schlaf, verminderte Stresssymptome.
Erhöhte Körperwahrnehmung, emotionale Stabilisierung und Raum für innere Ruhe.
Stärkendes Gefühl von Zugehörigkeit in einem sicheren, queer-freundlichen Umfeld.
Wenn du Fragen zur Teilnahme oder speziellen Bedürfnissen hast, gib diese vorab an, damit wir den Raum bestmöglich anpassen können.
SOLI TICKET / SOLI AUSGLEICHTICKET:
Es gibt die Möglichkeit ein Soli Ticket oder ein Ausgleichsticket zu kaufen, falls du gerade weniger oder mehr zur Verfügung hast, damit Menschen mit unterschiedlichen Ressourcen teilnehmen können.